Geführte Meditation
Den meisten Menschen fällt es zunächst leichter, sich auf die Meditation
einzulassen, wenn sie angeleitet wird, um auf diesem Wege in die Einheit
von Körper, Geist und Seele auf ihre ganz persönliche Reise geführt zu
werden.
Bei der geführten Meditation begleitet ein Meditationsleiter den
Meditierenden mit Hilfe eines ausgewählten Textes in einen Zustand der
meditativen Entspannung. Der ausgewählte Text widmet sich in der Regel
den individuellen Zielen des Meditierenden. Der Meditierende versucht
sich zu entspannen und den Anweisungen des Vortragenden zu folgen.
Der Text wird so gesprochen, dass zwischen den einzelnen Passagen
Pausen entstehen, in denen der Meditierende seine eigenen Bilder
aufsteigen lassen kann. Er richtet seine ganze Aufmerksamkeit nach
innen, die Außenwelt wird vorübergehend bedeutungslos; auftauchende
Gedanken und Gefühle lässt man wie Wolken am Himmel vorbeiziehen. In
der Meditation können Bilder entwickelt werden, mit denen der
Meditierende sein gewünschtes Ziel visualisiert und erreicht.
Ich biete Ihnen geführte Meditationen gegen:
Angst, Anspannung, Burn-out, Depressionen, Panik, Stress, Trauer,
Unruhe, Wut u.v.a.m.