Ruhe finden. Anspannung loslassen. Neue Kraft schöpfen.

Vielleicht kennen Sie das Gefühl: Sie sind müde, kommen aber trotzdem nicht richtig zur Ruhe.

Der Kopf läuft weiter, der Alltag ist voller Anforderungen und selbst nach einer Nacht Schlaf fühlen Sie sich nicht wirklich erholt. Vielleicht spüren Sie eine innere Anspannung und haben zunehmend das Gefühl, nur noch zu funktionieren.

Stress wirkt sich auf den gesamten Körper und das Nervensystem aus. Genau hier setzt meine Begleitung an: sanft, individuell und körperorientiert, um mehr Entspannung, innere Balance und Wohlbefinden zu fördern.

Ich begleite Sie dabei mit Entspannungsverfahren, Meditation und individuellem Entspannungscoaching zur Stressbewältigung.

Ein weiterer Schwerpunkt ist Yoga – insbesondere Seniorenyoga.

Sanfte, angepasste Bewegungen, bewusste Atmung und wohltuende Entspannung können dazu beitragen, die Beweglichkeit zu fördern, das Gleichgewicht zu unterstützen und die Körperwahrnehmung zu stärken.

Beim Seniorenyoga stehen nicht Leistung oder Perfektion im Mittelpunkt, sondern Ihre persönlichen Möglichkeiten, die Freude an Bewegung und Ihr Wohlbefinden.

Schenken Sie sich Zeit für sich selbst - für mehr Ruhe, Achtsamkeit und Lebensfreude.

Ihre Manja Rieger-Mäule

Aktuelle VHS-Kurse

Entspannt am Abend –

Wege zu mehr innerer Ruhe

Lernen Sie verschiedene Wege kennen, um Anspannung loszulassen und mehr Ruhe in Ihren Alltag zu bringen.

Die Einheiten bieten Raum zum Abschalten, Loslassen und Krafttanken.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Start: Ab November 2026

mittwochs 18:30 – 19:30 Uhr · Hüttlingen

Senioren-Yoga (ab Januar 2027)

Bewegung kennt kein Alter.

Sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und wohltuende Entspannung stehen dabei im Mittelpunkt.

Es geht nicht um Leistung, sondern um Wohlbefinden und Lebensfreude.

Jeder Mensch darf sich in seinem eigenen Tempo bewegen.

Mit Achtsamkeit, Geduld und Wertschätzung möchte ich ältere Menschen begleiten.

Denn auch kleine Bewegungen können wertvolle Momente schenken.

Entspannungsverfahren

Sanfte Entspannungsverfahren und achtsame Übungen unterstützen dabei, wieder zur Ruhe zu kommen und neue Kraft im Alltag zu finden.

Je nach Bedarf fließen unterschiedliche Methoden individuell in die Begleitung ein.

Stressbewältigung

Sie stehen unter hoher Belastung und wünschen sich individuelle Unterstützung?

Im Entspannungscoaching schauen wir gemeinsam darauf, was Sie stresst, was Ihnen Energie nimmt und wie Sie wieder mehr Ruhe und Balance in Ihren Alltag bringen können.

Sie erhalten praktische Impulse und Entspannungsübungen, die zu Ihrer persönlichen Situation passen.

Für Unternehmen