Entspannung für Kinder und Jugendliche

Entspannung ist gerade auch bei Kindern und Jugendlichen sehr wichtig.

Kinder sind heute mehr denn je schon in frühen Jahren Stress ausgesetzt.

Da sind neben der Schule, dem Lernen und den Hausaufgaben machen, auch noch Termine für Nachhilfe, aber auch die Freizeitaktivitäten, wie Musik, Sport, usw..

Hinzu kommen die digitalen Medien, wie Fernseher, Handy, Playstation oder Computer. Kinder haben weniger Zeit einmal Nichts zu tun, einfach einmal die Seele baumeln zu lassen. Sie und ihr Gehirn sind ständig Reizen ausgesetzt. Es fehlt die notwendige Zeit der Entspannung, des Nichtstuns, der Langeweile.

Dies kann zu körperlichen und psychischen Störungen sowie zu Schul- und Lernproblemen führen. Viele Kinder und Jugendliche leiden schon unter Kopfschmerzen und Migräne, Magen-, Darm- und Kreislaufproblemen, weil sie mit der ganzen Anspannung oft nicht klarkommen.

Wenn Sie Anzeichen dafür bei Ihrem Kind sehen, hilft regelmäßiges Entspannungstraining, um Anspannungen abzubauen und Distress (schädlichen Stress) in Eustress (wohltuendem Stress) umzuwandeln. Die schulische Leistungsfähigkeit Ihres Kindes wird dadurch verbessert, die Konzentrationsfähigkeit wächst und Lernblockaden können abgebaut werden.

Ihr Kind fühlt sich dann wieder wohler, kann auch wieder leichter lernen, ist aufmerksamer und kann bei Arbeiten ruhig und gelassen bleiben.

Psychovegetative Beschwerden, wie oben erwähnt, können gebessert oder Ihrer Entstehung vorgebeugt werden.

Inhalte können sein: Autogenes Training, Progressive Muskel-entspannung, Achtsamkeitstraining, Phantasiereisen oder Meditation.