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Wir bieten Ihnen jederzeit sehr

gerne eine Schnupperstunde in

unseren jeweiligen Entspannungs-

kursen.

Sprechen Sie uns diesbezüglich bitte

an.

 

 

 

Besuchen Sie bitte auch die

Homepage unseres 

Gesundheitszentrums Ostalb

 http://www.zentrumfuergesundheit.com/

 

 

 

 

 

 

 

  

  

Autogenes Training intensiv & Achtsamkeitstraining

 

 

Eine Kombination aus Autogenen Training und Achtsamkeitstraining stellt

ein völlig neues Konzept dar. Hier werden zwei verschiedene Körper- und

Geist-Entspannungstechniken miteinander vereint, um einen einheitlichen

Ansatz zu kreieren. Beim Autogenen Training lenkt man seine

Aufmerksamkeit auf die Körperempfindungen und erhält die Anleitung

mit verschiedenen Formeln, die  erlauben sich auf das Erleben von Ruhe,

Schwere und Wärme zu konzentrieren. Mit Hilfe des autogenen Trainings 

können verschiedene Körperfunktionen geziehlt gesteuert werden,

sodass bei regelmäßiger Anwendung eine Reduzierung von Blutfetten,

Verbesserung der Verdauung und Regulierung der Körpertemperatur

möglich ist. Autogenes Training wird u.a. therapeutisch eingesetzt bei

Herz- Kreislauferkrankungen,  Magen-Darmerkrankungen, bei

Schlafstörungen und bei der Bewältigung von Ängsten.

Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit, Konzentrationsfähigkeit, Ausdauer und

Kreativität werden gesteigert. Beim Achtsamkeitstraining werden

seelische Aspekte stärker angesprochen. Die Entspannung und das

Loslösen von Stress kann erst dann entstehen, wenn

wir damit aufhören, den Stress und die Streßgedanken loswerden zu

wollen.

Vielmehr geht es bei den Achtsamkeitsübungen darum, im jeweiligen

Moment offen die Gedanken und Gefühle zu beobachten. Die in

Anwendung eingebauten Achtsamkeitsübungen werden sowohl bewusst

als auch unbewusst wahrgenommen. Wer die neue Erkenntnis vertieft,

erschafft neue Möglichkeiten gegen Stress, Angst, Depression, Wut,

Schmerz und andere negative Zustände. Lassen Sie sich angenehm

überraschen !