Hot-Stone-Massage
Die Hot Stone Massage ist eine Kombination aus wohltuender Massage
mit hochwertigem Öl und der tiefgehender Wirkung erwärmter
Massagesteine.
In der Regel kommen schwarze Basaltsteine vulkanischen Ursprungs zum
Einsatz, die im Wasserbad auf 50 - 60° C erhitzt werden. Die Steine sind
flach, oval oder rund und unterschiedlich groß, damit sie sich jeder
Körperregion anpassen können. Die Hot Stones werden schon vor der
eigentlichen Massage auf dem Körper verteilt, um eine angenehme
Durchwärmung und Entspannung zu erreichen. Auf der Vorderseite des
Körpers werden Steine auf die Chakren gelegt, das sind nach der indischen
Philosophie besondere Energiezentren. Rechts und links neben der
Wirbelsäule werden flache Steine (Layoutsteine) untergelegt. Ebenso
werden heiße Steine in die Hände gegeben und zwischen die Zehen
gesteckt. Der ganze Körper wird mit einem großen Handtuch abgedeckt.
Danach werden der Reihe nach die einzelnen Körperteile aufgedeckt und
mit erwärmtem Öl eingerieben. Die Massage selbst erfolgt mit den heißen
Steinen in großen Streichungen. Über verspannte oder verhärtete
Muskeln werden die Hot Stones in kreisenden Bewegungen mit etwas
stärkerem Druck geführt. Mit Vibrationen oder durch Klopfen auf
abgelegte Steine kann tiefer liegendes Gewebe gelockert werden. Auf
dem Rücken kommen schmale, spitze Steine (Pointer) zum Einsatz. Sie
dienen zur Massage der Schulter- und Rückenmuskulatur neben der
Wirbelsäule.
Die Hot Stone Massage besitzt ein breites Wirkungsspektrum, denn alle
Körperfunktionen werden aktiviert. Die intensive Wärme der Steine dringt
über die Haut in tiefere Gewebeschichten bis in die Muskulatur und ins
Bindegewebe. Dadurch nimmt die Dehnbarkeit von Sehnen und
Bindegewebe und die Beweglichkeit der Gelenke zu. Durch die
Wärmebehandlung werden die Blutgefäße erweitert. Dies verbessert die
Durchblutung und alle Zellen werden besser mit Sauerstoff und anderen
Nährstoffen versorgt. Der Gewebestoffwechsel und der Lymphfluss
werden angeregt und Schlackenstoffe können besser abtransportiert
werden.
Muskelverspannungen und -verhärtungen können sich lösen und dadurch
Schmerzen gelindert werden. Gleichzeitig wirkt die Wärmebehandlung
beruhigend auf das Nervensystem. Es kommt zu einer tiefen Entspannung
und zu einer Linderung von stressbedingten Symptomen wie
Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit usw. Außerdem wird die Haut
geschmeidig, denn die raue Oberfläche der Steine erzeugt einen Peeling-
Effekt. Die Massage ist besonders geeignet bei Gelenkproblemen,
Rückenschmerzen und allen Problemen mit der Muskulatur. Auch
Menschen, die unter kalten Händen und Füßen leiden, profitieren von
einer Hot Stone Massage.