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Wir bieten Ihnen jederzeit sehr

gerne eine Schnupperstunde in

unseren jeweiligen Entspannungs-

kursen.

Sprechen Sie uns diesbezüglich bitte

an.

 

 

 

Besuchen Sie bitte auch die

Homepage unseres 

Gesundheitszentrums Ostalb

 http://www.zentrumfuergesundheit.com/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Stressmanagement - Coaching

 

 

Fühlen Sie sich oft angespannt, können das Gedankenkarussell nicht stoppen und sich schlecht konzentrieren? Beim Stressmanagement

Coaching lernen Sie, gelassener mit Stress umzugehen und kommen

innerlich wieder zur Ruhe. Im Coaching lernen Sie, wie Sie durch eine neue

Sichtweise zu einer gelassenen und positiven Lebenseinstellung kommen.

Sie analysieren gemeinsam mit Ihrem Coach, welche äußeren Faktoren Sie

stressen, wie Sie durch Ihre Gedanken und Bewertungen den Stress

verschärfen und wie sich der Stress in Ihrem Körper bemerkbar macht.

 

 

Inhalte des Stressmanagement Coachings können z.B. sein: 

  • Analyse der individuellen Stressursachen
  • Veränderung der Sichtweise
  • Kurzfristige Entspannungsmethoden für akuten Stressabbau:

                      Wahrnehmungslenkung, positive Selbstinstruktion

  • Langfristige Entspannungstechniken: Visualisierung,               

                      Atemtechniken, Meditation, Achtsamkeitsübungen, Autogenes

      Training,  Progressive Muskelentspannung

 

 

Die Inhalte und Übungen zur Stressbewältigung werden individuell für Sie

und entsprechend Ihren Zielen zusammengestellt.