Yoga Nidra
Yoga Nidra gilt als Hochkaräter unter den Entspannungstechniken -
die Perle der Tiefenentspannung. Zu den erstaunlichsten Effekten
der Übung gehört, daß Sie innerhalb von 30 Minuten körperlich,
mental und emotional völlig entspannen.
Yoga Nidra wird auch zur Stärkung des Immunsystems, bei Herz-Kreislauf-
Beschwerden und Verkrampfungen wie Migräne und Kopfschmerzen
empohlen, ist bei Schlafproblemem verschiedenster Art angezeigt und
fördert allgemein die Konzentration, Effizienz und Kreativität.
Das Wort Nidra bedeutet „Schlaf“ oder „Nicht-Bewusstheit“. Yoga Nidra
ist eine Übung der Tiefenentspannung, deren Wirkungen über die
gewohnte Vorstellung von Entspannung hinausgehen soll. Es handelt sich
um eine Art psychischen Schlaf, in dem körperliche, geistige und seelische
Aktivitäten zur Ruhe kommen sollen. Es ist mehr als eine
Entspannungsübung. Es soll dem Körper Frische und das Gehirn in einen
Zustand vollbewusster Ruhe bringen.
Yoga Nidra wird auch als Zustand der Glückseligkeit bezeichnet. Yoga
Nidra kann von jeder Person praktiziert werden. Es ist eine
Entspannungstechnik und enthält keine Körper-, Bewegungsübungen des
landläufig bekannten Yoga. Yoga Nidra wird im Liegen praktiziert.