Yoga Nidra 

Yoga Nidra gilt als Hochkaräter unter den Entspannungstechniken -

die Perle der Tiefenentspannung. Zu den erstaunlichsten Effekten

der Übung gehört, daß Sie innerhalb von 30 Minuten körperlich,

mental und emotional völlig entspannen.

Yoga Nidra wird auch zur Stärkung des Immunsystems, bei Herz-Kreislauf-

Beschwerden und Verkrampfungen wie Migräne und Kopfschmerzen

empohlen, ist bei Schlafproblemem verschiedenster Art angezeigt und

fördert allgemein die Konzentration, Effizienz und Kreativität. 

Das Wort Nidra bedeutet „Schlaf“ oder „Nicht-Bewusstheit“. Yoga Nidra

ist eine Übung der Tiefenentspannung, deren Wirkungen über die

gewohnte Vorstellung von Entspannung hinausgehen soll. Es handelt sich

um eine Art psychischen Schlaf, in dem körperliche, geistige und seelische

Aktivitäten zur Ruhe kommen sollen. Es ist mehr als eine

Entspannungsübung. Es soll dem Körper Frische und das Gehirn in einen

Zustand vollbewusster Ruhe bringen.

Yoga Nidra wird auch als Zustand der Glückseligkeit bezeichnet. Yoga

Nidra kann von jeder Person praktiziert werden. Es ist eine

Entspannungstechnik und enthält keine Körper-, Bewegungsübungen des

landläufig bekannten Yoga. Yoga Nidra wird im Liegen praktiziert.