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Achtsamkeitsmeditation: Übungen für mhr Gelassenheit im Leben

 

 

Achtsam gegen Stress und Burnout

Die Sehnsucht, wieder zu sich selbst zu kommen


Arbeit, Familie, Freunde: Sie wollen allen und allem gerecht werden, haben

aber das Gefühl, es reicht nie wirklich aus? So richtig erholt fühlen Sie sich

lange nicht mehr - und Sie spüren, wie Sie sich selbst aus den Augen

verlieren.

 

 

 

Genau hier - genau jetzt


Entdecken Sie die Heilkraft der Achtsamkeit - ein Ansatz, der einfach,

alltagsnah und wirksam gegen Stress hilft. Das ganzheitliche

Übungsprogramm basiert auf dem MBSR-Programm von J. Kabat-Zinn, ist

besonders alltagstauglich und besteht aus Atem- und Körperübungen,

Meditationen und konkreten Alltagsübungen wie z. B. bewusst zu essen,

ganz präsent im Gespräch zu sein.


Achtung: mehr Achtsamkeit in Ihrem Leben hat Nebenwirkungen:

- Sie sind entschleunigt und entspannter.

- Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden wird zunehmen.

- Sie sind konzentrierter und ausgeglichener.

- Sie gehen liebevoller mit sich und anderen um.

- Sie leben bewusster.